2019/10/19
一応、普通の大人なら睡眠時間は7時間前後と言われています
でも個人差があります。
例えば聖路加国際病院の日野原先生は3時間～4時間というショートスリーパーだったそうです。
それだけ短時間でも昼間の眠気もなくすっきり活動出来るならオッケーです
エジソンやナポレオンもショートスリーパーだったそうです。
反対に10時間～12時間寝ないとダメと言う人もいます。これがロングスリーパー。
漫画家の水木しげるさん。
アインシュタインも10時間以上眠らないと頭がよく働かなかったそうです。
あの相対性理論もベッドの中でひらめいたとか。
こういうショートスリーパーもロングスリーパーもそれぞれ全体の約1割程度
残りの普通の８割の人は7時間前後と言うことになります。
レオナルド・ダビンチは1日46分割して4時間おきに15分ずつ寝る。
合計1日の睡眠時間は1時間半と言う上人の私たちには考えられない睡眠だったそうです
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