2019/10/19
夜の21時ごろにジョギングをしている人を見かけます。
健康のために運動も必要ですが、この時間にジョギングはおすすめできません。
交感神経が優位になるので眠りにくくなります
つまり寝付きが悪くなります。
21時以降にジムで筋トレに励むのも同じです。
21時以降は軽いストレッチ位で済ませましょう
ご家族でジョギングの方を見かけました
どうみてもお子様は小学生。
小学生は21時ならすでに寝ている時間です
その時間に運動は、ナシ です。
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