2024/10/23
こんにちは 整体院エスコート芦屋サロン 院長の高岸です
JR芦屋駅前、駅から徒歩２分なので、大阪からも、神戸からも電車でたくさん来院されます。
ボキボキしない、痛くない整体なので、幼児から高齢者にも優しい整体です
さて、
最近、テレビ番組でよく睡眠のお話をするようになりました
睡眠健康指導士としては、嬉しい限りです。
睡眠にお悩みがある人が多いのに、どこに相談に行けばいいのかわからない、
何から改善すればいいのかわからない人も多いのでは？
快眠グッズもたくさん出てきました。
でも、整体師の私から見て、「どこが快眠やねん」と思うものも多々あります
体のことをよくわからずに、ブームに乗っているだけのものもありますので
選ぶ目を養わないとダメですね
寝つきが悪いとか、寝苦しいとか、夜中になん度も目が醒めるとか
寝ている間の問題は、まず 寝具を疑うことですね。
敷布団、ベッド、枕、かけ布団
大事なのは枕、枕で首の角度が決まります。
首の角度でいびきをかいたり歯ぎしりをしたりします
逆にいえば、いびきや歯ぎしりをしない首の角度があると言うこと
それは、枕で決まるんです。
首を支える角度も重要。
本来、人は寝たら治るもの
当院の患者さんたちも、だんだん良くなってくると、
「痛かったけど、寝たら治った」と言われます
睡眠中に自律神経がからだを治しているんですね
その自律神経が、ちゃんと体の隅々まで流れるかどうかは首の角度で決まります。
最近来られている女性30代の方
主訴は「腰、お尻の辺りの痛み」
首もストレートネックで、猫背です。
めちゃくちゃ変な歩き方をします。痛いから！
半歩ずつ足を揃えるようにして歩かれます。
めちゃくちゃ時間かかるね〜
まだ若いのに〜
ご本人は、痛いのが怖くてこんな歩き方になるみたいです。
結局、原因は股関節の硬さから、腰回りまで痛みが広がったようです。
もう一つ、首の問題から不眠もありましたが、
「あしやまくら」に変えていただき、そこからググッと軽くなっていかれました。
やっぱり首を整えないと！と思いました。
当院で開発して、販売している あしやまくら を試してみませんか？
首を支えるための首枕です
首を支えるために、硬さ、高さ、長さ、にも拘りました。
木製のように硬すぎず、
ウレタン製のように硬さにばらつきが出ない、変形しない
通気性があるので蒸れません
そんな素材を帝人フロンティア株式会社に見つけました
その特許素材で あしやまくらはできています
あしやまくらは 帝人フロンティア株式会社 で作っていただいています。
睡眠環境として考えれば、室内の温度や湿度、寝床内の温度や湿度
部屋の灯りなども、工夫が必要です。
就寝前の習慣として、寝床内でスマホは見ないこと。
１８時以降のカフェインを取らないこと
カフェインは緑茶、ウーロン茶やココア、チョコレートにも入っていますから
気をつけてくださいね。