2019/10/25
あしやまくらを使って・・・④
起きたときの肩の軽さ 腰の軽さにびっくりです！！ 枕も軽くて洗えるので とてもいいと思います！ 個人の感想です
睡眠学 - Part 5
- HOME
- 睡眠学 - Part 5
2019/10/25
あしやまくらを使って・・・⑤
首の痛みを感じなくなりました。 個人の感想です
2019/10/25
あしやまくらを使って・・・⑥
起床時の肩の痛みがなくなりました！ 個人の感想です
2019/10/25
芦屋まくらを使って・・・⑦
自然体の姿勢に復元する効果が有る様に感じられた・・・ なぁんてね！ 2015/7/29 個人の感想です
2019/10/25
あしやまくらを使って・・・⑨
利用者さんからご感想をいただきました就寝時の腰の痛みが緩和され、寝る姿勢が楽になった！！ 個人の感想です
2019/10/19
寝室の温度と湿度 寝床内の温度と湿度
体温には皮膚温度と深部体温があります。 深部体温が下がると人は眠りに落ちます。 深部体温を下げるために皮膚温が上がります。 子供の手が暖かくなると眠いと言うのはこれです。 寝室の温度と湿度、寝床内の温度と湿 […]
2019/10/19
超ショートスリーパーの武井壮さん
百獣の王のアスリートタレント武井壮さんは睡眠時間45分とのこと。 たったの45分、以前テレビ番組でこれを科学が実証していました こういう人は超ショートスリーパーといいます 普通のショートスリーパーは睡眠時間が3～4時間の […]
2019/10/19
21時以降のジョギング
夜の21時ごろにジョギングをしている人を見かけます。 健康のために運動も必要ですが、この時間にジョギングはおすすめできません。 交感神経が優位になるので眠りにくくなります つまり寝付きが悪くなります。 21時以降にジムで […]
2019/10/19
すぐに眠れるのは健康？
布団に入ったらバタンキューで眠れる。 私も以前そうでした。 友達と旅行に行っても布団に入れば1、2、3で寝ていました。 翌朝「ほんまに1、2、3人で寝るのね」とよく言われたものです。 これは健康だからだと思っていました […]
2019/10/19
寝溜めはダメよ
今日の患者さんは55歳女性 ステキな芦屋の奥様 先月お渡しした睡眠表を書いて持ってきてくれました 1ヵ月分です・・・が、この日曜日の起床時間10時 日曜日だけ起床が10時とか11時とかこの寝溜め何なの? 「だってやること […]