2019/10/19
布団に入ったらバタンキューで眠れる。
私も以前そうでした。
友達と旅行に行っても布団に入れば1、2、3で寝ていました。
翌朝「ほんまに1、2、3人で寝るのね」とよく言われたものです。
これは健康だからだと思っていました
でも違うと言うことがわかりました。
疲れているからすぐに寝てしまうんです。
疲れていて睡眠不足が続くからどこでもすぐに寝てしまうんです。
当院に来る方のご主人も毎晩帰宅が遅く寝るのは1時過ぎ
朝は5時起き、通勤の電車の中でも細切れに寝るそうです。
まさしく睡眠不足の状態ですね
では健康な人はどうかと言うと
お布団に入ってから15～20分位で眠りに入るのが理想なんです
すぐに眠れる人は睡眠不足が原因と言うことになります
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