2019/10/18
日本は世界一眠らない国になりました
1960年には、22時の就寝率が60%
2005年には24%に減りました
全体的に睡眠時間が減り夜型の生活が増えたことになります
それに合わせて、子供も宵っ張りの朝寝坊になっています。
小学生の高学年では睡眠不足で授業中の居眠りが30%増えているそうです
中学生、高校生になると睡眠時間がさらに短くなる
小学生に、一番何がしたい？という質問をしたところ
「寝たい」という答えた多かったそうです。
私の孫が8歳の時
20時には1人でお風呂に入り、上がってきて、お水を飲み
髪を乾かし、21時には襖を閉めて「お休み！」と勝手に寝て
そして朝は6時半に起きていました
授業中眠くならないの?と尋ねたところ
「全然眠くない」と言っていました
生活のリズムが整うと、親も楽になります。
