2023/01/15
こんにちは。エスコート芦屋サロン院長の高岸です。
今朝テレビを見ていて、 朝のストレッチと言うことで、首をぐるぐる回していたんですけど、
寝違いしやすい人などは首は絶対にぐるぐる回さないでください。
首の骨がずれてしまいます。
痛くなったり、手がしびれたりと言う症状につながります
睡眠中にずれると寝違えと言うことになります
朝のストレッチはもちろんいいんですが、 ぐるぐる回さないことです。
下向いたら正面に戻す 上向いたら正面に戻す 横向いたら正面に戻す と、
言うように必ず元に戻ることです。
ぐるっと回すことで頸椎がずれてしまうのです
首周りが弱い方、 特に女性は男性に比べて、首周りの筋肉が少ないのでずれやすいです。
ストレートネックの方も同じです。
勢いをつけず、 ゆっくりじわっと伸ばしてください。
勢いをつけると可動範囲を超えてしまい、 逆に硬くなってしまい、痛みが出ることもあります
気をつけてくださいね。
